私は、地下鉄西神山手線の「県庁前」駅から、徒歩２分ほどのところに住んでいる。ここから地下鉄に乗り、会員になっているテニスクラブまでは乗り換えなしで２０分あまり。１０番目の駅が目的地である。
駅間の所要時間は１～２分程度なのだが、座席に空席がたくさんあろうがいつも立って、駅と駅の間を、交互に片足立ちしてバランストレーニングをしている。ヨガのポーズにも似ているかな。電車は加速するし、カーブもするし、減速もするから、動かない床でやるよりずっとむずかしい。
実際のところは、転倒して乗客の方に迷惑をかけるといけないので、車内の握り棒をいつでも触れる位置に立っている。でも、握り棒は最小限しか頼らないで、バランスを保ち続けようとがんばる。頭頂部をすっと上に伸ばし、丹田に意識を集め、足裏の３点（拇指球・子指球・踵）で細かい重心のブレを懸命に修正し続ける。一駅ごとに立ち脚を換えているが、これを２０分も続けたら、きりりとした疲労感が残る。転倒予防の対策として、みなさんもやってみたらいかがでしょう。まずは、自宅の鏡の前で、左右交互に１分間立ってみるあたりからお勧めする。目を閉じると俄然難易度が増す。